Zo ga je om met negatieve gedachten
Negatieve gedachten, wie heeft ze niet?
Negatieve gedachten zijn sterk.
Zelfs zo sterk dat ze ervoor kunnen zorgen dat we alles geloven wat een negatieve gedachte ‘zegt’.
Ze komen voort uit angst.
Angst voor wat gaat komen.
Althans wat jij denkt dat er (misschien) gaat gebeuren.
Het zijn vaak gedachten over iets wat in de toekomst ligt.
Iets wat nog niet heeft plaatsgevonden.
Iets waarvan we dus niet weten of het zo gaat lopen.
“Ik zal nooit zwanger worden.”
“Ik krijg vast weer een miskraam.”
“Ik zal nooit moeder worden”. (ja, dit is iets anders dan nooit zwanger worden)
“Het gaat mij nooit lukken om….{vul zelf maar in}.”
Ze lijken misschien de waarheid.
En misschien voelen ze zelfs al als de waarheid.
Maar is dit ook zo?
Is dit herkenbaar voor je?
Negatieve gedachtes mogen er zijn. Maar hoe ga je er mee om?
1. Negatieven gedachten zijn niet altijd de waarheid
Je denkt waarschijnlijk regelmatig: “Ik zal nooit moeder worden. Of zwanger worden.”
De gedachte is zo sterk dat je bijna denkt dat die waar is.
Angst.
Angst voor wat misschien komen gaat: nooit moeder worden.
Het zijn hele logische gedachten.
Maar…NIET DE WAARHEID.
Negatieve gedachten die voortkomen uit angst zijn op dat moment niet de waarheid.
Ze zijn niet de waarheid tot het tegendeel is bewezen.
Pas als blijkt dat je inderdaad nooit zwanger of moeder zal worden is het de (pijnlijke) waarheid.
Zolang je nog in het proces zit is alles mogelijk.
Anders zou je ook niet nog in het proces zitten toch?
Er is dus HOOP.
En het is zo belangrijk om daar in te blijven geloven.
Dit zorgt ervoor dat je staande blijft. Doorgaat. Niet opgeeft. Om uiteindelijk (hopelijk) je doel te behalen: kinderen krijgen.
Stiekem heb ik je eigenlijk al de eerste tip over negatieve gedachten gegeven.
‘Negatieve gedachten die voortkomen uit angst zijn NIET de waarheid totdat het tegendeel is bewezen’.
Maar ik nog twee tips voor je.
2. Denk en spreek positief
Zoals ik al eerder heb benoemd kunnen deze negatieve gedachten erg sterk zijn.
Soms zo sterk dat je jouw gedachte gaat geloven.
Het kan je emotie beïnvloeden.
Het kan je gedrag beïnvloeden.
Je keuzes beïnvloeden.
De relaties die je met mensen hebt beïnvloeden.
En misschien beïnvloedt het zelfs wel je (hele) leven.
Maar wat nou als ik jou vertel dat dit ook anders kan!
Want dat kan.
Want niet alleen de negatieve gedachten zijn sterk.
Ook positieve gedachten werken super krachtig!
Denk dus aan positieve dingen.
Laat die meer aanwezig zijn in je leven.
Spreek positieve dingen over jezelf uit.
Schrijf het tegenovergestelde van de negatieve gedachte op, zoals “Ik kan wel zwanger worden.”
Hang het ergens op waar je het vaak ziet en spreek het meerdere keren per dag uit.
Vul jezelf met positiviteit i.p.v. negativiteit.
Je zal zien dat positieve gedachten meer de overhand gaan krijgen.
Dit was de tweede tip bij negatieve gedachten.
3. Negatieve gedachten zeggen niets over jou
Misschien vraag je jezelf af: “Wat zeggen die negatieve gedachten over mij?”
Hier kan ik heel kort over zijn: helemaal niets!
Jij bent niet je gedachten.
Iedereen heeft wel eens negatieve gedachten.
Dat zegt niets over wie jij bent als persoon.
Je kunt er niet altijd iets aan doen dat er een negatieve gedachte in je hoofd komt.
Wel hoe je hiermee omgaat.
Laat je het toe?
Laat je jezelf erdoor beïnvloeden?
Of pak je het aan?
Wat kun je dus tegen negatieve gedachten doen?Train je mindset.
Maak je mindset dusdanig sterk dat je weet hoe je er mee om kunt gaan. Waardoor jij grip kunt krijgen op je gedachten. En ontspanning en berusting kunt ervaren.
Weet je nu meer door dit blog?
Mijn naam is Cecília Stefânia, het gezicht achter Kinderwens Mindset. In mijn blogs deel ik gratis mijn kennis om je vooruit te helpen.
Heb ik je kunnen helpen of heb je vragen? Ik waardeer het als je dit bericht deelt of mij een reactie stuurt.